1 sessie per week Personal Group Training

Personal Group Training 2 x per week

Personal Group Training 3 x per week

Personal Group Training: 1 sessie per week (€73,66p/maand) + Zwanger Workshop (€45 eenmalig)

Personal Group Training: 2 sessies per week (€121,32 p/maand) + Zwanger Workshop (€45 eenmalig).

Personal Group Training: 3 sessies per week (€133,89 p/maand) + Zwanger Workshop (€45 eenmalig).

Omdat we je tijdens je zwangerschap zo effectief en persoonlijk mogelijk willen coachen, raden we je aan om naast je trainingen eenmalig de Zwanger Workshop te volgen. We leren je tijdens de workshop over belangrijke zaken rondom je veranderende lichaam, zoals het functioneren van de buikpieren, bekkenbodem en inzetten van je ademhaling tijdens oefeningen. Ook kun je al je vragen stellen rondom zwanger trainen. De workshop is ook te volgen als je nog niet bij ons traint!

Postpartum cursus op vier dinsdagen (18 mrt t/m 8 apr) van 11.00 tot 12.30 uur. Ben jij recent bevallen of heb je na je laatste bevalling nog niet (begeleid) gesport? Heb je het idee dat je geen goede controle hebt over de kracht en coördinatie van je buik- of bekkenbodemspieren? Tijdens het Core Restore Programma werken we aan herstel van het spierkorset en de buikspieren. Je leert hoe je ademhaling en postuur impact hebben op de effectiviteit waarmee je kracht kunt leveren. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan de functie van de bekkenbodem. We bouwen een solide basis zodat jij je tijdens het sporten én in het dagelijks leven weer krachtig gaat voelen.

Postpartum cursus op vier donderdagen (20 mrt t/m 10 apr) van 19.30 tot 21.00 uur. Ben jij recent bevallen of heb je na je laatste bevalling nog niet (begeleid) gesport? Heb je het idee dat je geen goede controle hebt over de kracht en coördinatie van je buik- of bekkenbodemspieren? Tijdens het Core Restore Programma werken we aan herstel van het spierkorset en de buikspieren. Je leert hoe je ademhaling en postuur impact hebben op de effectiviteit waarmee je kracht kunt leveren. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan de functie van de bekkenbodem. We bouwen een solide basis zodat jij je tijdens het sporten én in het dagelijks leven weer krachtig gaat voelen.

Postpartum cursus op vier woensdagen (9 t/m 30 april) van 11.00 tot 12.30 uur. Ben jij recent bevallen of heb je na je laatste bevalling nog niet (begeleid) gesport? Heb je het idee dat je geen goede controle hebt over de kracht en coördinatie van je buik- of bekkenbodemspieren? Tijdens het Core Restore Programma werken we aan herstel van het spierkorset en de buikspieren. Je leert hoe je ademhaling en postuur impact hebben op de effectiviteit waarmee je kracht kunt leveren. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan de functie van de bekkenbodem. We bouwen een solide basis zodat jij je tijdens het sporten én in het dagelijks leven weer krachtig gaat voelen.

Postpartum cursus op vier donderdagen (8 feb t/m 29 mei) van 19.30 tot 21.00 uur. Ben jij recent bevallen of heb je na je laatste bevalling nog niet (begeleid) gesport? Heb je het idee dat je geen goede controle hebt over de kracht en coördinatie van je buik- of bekkenbodemspieren? Tijdens het Core Restore Programma werken we aan herstel van het spierkorset en de buikspieren. Je leert hoe je ademhaling en postuur impact hebben op de effectiviteit waarmee je kracht kunt leveren. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan de functie van de bekkenbodem. We bouwen een solide basis zodat jij je tijdens het sporten én in het dagelijks leven weer krachtig gaat voelen.

Postpartum cursus op vier dinsdagen (6 t/m 27 mei) van 11.00 tot 12.30 uur. Ben jij recent bevallen of heb je na je laatste bevalling nog niet (begeleid) gesport? Heb je het idee dat je geen goede controle hebt over de kracht en coördinatie van je buik- of bekkenbodemspieren? Tijdens het Core Restore Programma werken we aan herstel van het spierkorset en de buikspieren. Je leert hoe je ademhaling en postuur impact hebben op de effectiviteit waarmee je kracht kunt leveren. Ook besteden we uitgebreid aandacht aan de functie van de bekkenbodem. We bouwen een solide basis zodat jij je tijdens het sporten én in het dagelijks leven weer krachtig gaat voelen.

1 sessie Personal Coaching van 45 minuten per week.

2x per week 45 minuten Personal Coaching.

3x per week 45 minuten Personal Coaching.

Personal Coaching 1 x per maand incl wekelijkse online Coaching.

1x per week 45 minuten Personal Coaching met 2 personen.

2x per week 45 minuten Personal Coaching met 2 personen.

3x per week 45 minuten Personal Coaching met 2 personen.

Onze heerlijke club mama sweater!